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AUTOIPNOSI "DEI RUMORI"

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AUTOIPNOSI "DEI RUMORI"

Messaggio Da Angelodiluce il Lun Mag 03, 2010 12:45 am

TECNICA DEI RUMORI (metodo Bini)


L'autoipnosi è una tecnica per accedere al proprio sè interiore.
Questa semplice metodologia permette di rilassarsi velocemente. Particolarmente indicata per le persone uditive
FASE 1: RILASSAMENTO



  • Mettersi in una posizione comoda (Seduti o sdraiati)
  • Chiudere gli occhi
  • Portare tutta l'attenzione sui rumori intorno
  • Immaginare di inspirare i rumori
  • A fine inspirazione immaginare che i rumori inspirati si trasformino in Energia o Rilassamento o Calore
  • Mentre si espira, l'Energia o cio' che si e' immaginato si espande nel corpo togliendo spazio alle tensioni ed allo stress
  • Le tensioni e lo stress escono attraverso l'espirazione e si visualizza davanti alla bocca o al naso un fumo nero uscire ed andare lontano
  • L'esercizio si conclude quando le tensioni e lo stress sono usciti totalmente, percio' si potra' vedere aria limpida e chiara uscire durante l'espirazione
  • A questo punto molte energie sono state recuperate

FASE 2: MOTIVAZIONE



  • Dire mentalmente al Subconscio : "Subconscio prendi le energie recuperate per (Obiettivo desiderato) e dammi un segno della tua disponibilita'"
  • L'obiettivo deve essere realistico e personale
  • Attendere un segno dal Subconscio
  • Dopo aver ottenuto il consenso dal Subconscio lasciare lavorare il Subconscio permettendogli di cambiarci
  • Quando si aprono gli occhi vuol dire che il Subconscio ha finito di lavorare ed ha gia' realizzato l'Obiettivo desiderato
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